Skip links

Yoga and Functional Training Wellbeing Program

Yoga and Functional Training Wellbeing Program

Un program de yoga si functional training altfel, inedit, deoarece aduce impreuna exercitii si posturi de yoga pentru a te bucura de cat mai multe beneficii atat din yoga cat si din antrenamentele de functional.

Fiecare sesiune este inspirata din practica mea personala, este creativa si iti ofera posibilitatea sa descoperi cat mai multe tipuri de posturi si exercitii.

Fiecare sesiune este unica si se concentreaza pe un anumit subiect.

Am gandit acest program ca un instrument pe care sa il ai cu tine oriunde ai fi si sa practici oricand ai nevoie.

Il poti face de cate ori vrei si iti garantez ca in momentul in care il inchei, corpul iti va mai cere inca o runda:)

Este un program creat pentru ca tu sa te bucuri de miscare, sa faci sesiunile cu placere si sa te simti bine in corpul tau.

BENEFICII:

✔️ Iti transformi corpul in doar 45 de minute, concentrandu-te pe cardio, forta, intindere si rezistenta totodata;
✔️ Iti va accelera metabolismul;
✔️ Te va ajuta sa slabesti foarte usor;
✔️ Iti ofera antrenamente creative, nu te vei plictisi. Inveti noi miscari accesibile oricarui nivel de practica;
✔️ Iti va intari sistemul imunitar;
✔️ Te vei bucura de efectul AfterBurn, care iti poate ridica metabolismul pana la 15% si arde calorii timp de 24 de ore dupa fiecare antrenament;
✔️ Imbunateste focusul, capacitea de concentrare;
✔️ Te va invata sa respiri corect, corpul tau se va bucura de o respiratie profunda;
✔️ Vei invata tehnici de respiratie pe care sa le folosesti ori de cate ori ai nevoie;
✔️ Vei relaxa corpul si vei invata cum poti sa linistesti mintea pentru un somn cat mai profund, de calitate
✔️ Vei avea suportul meu pe tot parcursul programului;

 

Structură program
5 clase de dimineață, clase energice cu diferite subiecte astfel încât să lucrăm întregul corp, cu prezență și conștientizare.
Fiecare clasa te ajută să explorezi practică cu o altă intenție, să te descoperi și să te bucuri de multitudinea de beneficii.

Subiectele claselor

1.Energise your Body

2.Core Power – Yoga Workout

3.Balance and Clarity – Lower Body Yoga Workout

4.Power up your energy – Core and Shoulders Yoga Workout

5.Twist, Detox and Smile – Power Yoga

 

3 clase de seară, clase ce ne ajută să detensionăm corpul, să calmăm mintea și să ne bucurăm de liniște și prezența în corpul și mintea noastră.

Fiecare clasa include posturi alese special pentru tematica clasei, tehnici de respirație și meditații ghidate.

Subiectele claselor:

1. Stress Relief – Relax and Let go
2. Yoga for Better Posture
3. Open your heart

 

Take this Course