Description

Power Yoga – o sesiune de 1 oră și 20 de minute ce este dedicată mobilității coloanei vertebrale și îmbunătățirii posturii, printr-o combinație fluidă de Hatha și Vinyasa Yoga.

Începem cu câteva momente de meditație și respirație conștientă, pentru a aduce claritate și prezență în corp. Apoi ne mișcăm printr-o secvență echilibrată care aduce forță si flexibilitate coloanei și aliniere în postură. Mișcările curg odată cu respirația, invitându-te să te reconectezi cu ritmul tău natural.

În ultimele 10 minute, te vei bucura de o relaxare profundă (Savasana) — un moment de liniște totală, în care corpul integrează beneficiile practicii.

Beneficiile clasei:

• Îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea coloanei vertebrale

• Corectează postura și reduce disconfortul din zona spatelui și umerilor

• Întărește musculatura și imbunatateste echilibrul

• Redă claritate mentală și o stare de calm interior

• Calmează sistemul nervos

• Conectează respirația, mișcarea și prezența într-un flux conștient

O clasă potrivită pentru toate nivelurile, concepută pentru cei care doresc să îmbine forța, mobilitatea și echilibrul interior.

📅 22 noiembrie | 🕤 09:30

📍 Ana Wellness Spa, în incinta Hotelului Crowne Plaza